TÉCNICA DE PIES EN ESCALADA

escalada en placa

El autor, afinando su técnica de pies en una vía de escalada deportiva en Cuenca. Foto @javitoperiquito Sin una buena técnica de pies en escalada, no iremos muy lejos en la vertical. Ya se trate de placas de adherencia tumbadas o del techo más horizontal que te imagines, es imprescindible saber colocar bien los pies […]

CURSOS DE ESCALADA EN MADRID

Si quieres iniciarte o progresar en el mundo de la escalada, debes saber que hay muchos cursos de escalada en Madrid que te pueden ayudar a mejorar como escalador. A pesar de que mucha gente se inicia en la escalada gracias a sus amigos o familiares, lo más recomendable es apuntarse a un curso de […]

CORRER EN AYUNAS POR LAS MAÑANAS ¿ES SALUDABLE?

Correr en ayunas por las mañanas ¿es saludable?

Se suele recomendar correr en ayunas o hacer ejercicio en lo que se conoce como estado de ayuno, para perder peso. Sin embargo, haber comido un tiempo prudencial antes de hacer ejercicio, supone un aporte energético que ayuda a un mejor desempeño de la actividad. Así que ¿qué es mejor? Correr en ayunas: mitos y […]

Las 5 mejores rutas con raquetas de nieve en Madrid

raquetas de nieve en Madrid

Disfrutar de la nieve es posible de muchas maneras. Desde la típica batalla de bolas, hasta las escaldas más complejas. Sin embargo, en el equilibrio está la virtud. Y justo de eso te hablamos hoy: de las mejores rutas con raquetas de nieve en Madrid: ejercicio, belleza y superación personal a partes iguales. ¡Vente con […]

¿Cómo elegir una mochila de Trekking? | Material de Senderismo

mochila de trekking

Elegir una mochila de trekking no es una tarea fácil. Sabemos que existen mochilas que son más adecuadas para según qué tipo de ruta, pero somos conscientes  de que comprar una diferente para cada jornada de senderismo no tendría demasiado sentido. Por eso, hoy te queremos contar algunos de los factores que debes tener en […]

5 consejos para iniciarse en la escalada | Aprende a escalar

Iniciarse en la escalada

Iniciarse en la escalada siempre supone un desafío. Tanto a nivel mental como a nivel físico. Y en él, también entran en juego las leyes de la naturaleza y de la gravedad. Muchas personas que quieren iniciarse en la escalada no saben por dónde empezar. Si tú eres uno de ellos y te estás preguntando […]

Errores reales en escalada que costaron vidas

accidente redovan

Escalada: Medidas de seguridad básicas La escalada es un deporte apasionante, y si tienes la suerte de que te atrape, te hará vivir algunas de las experiencias más increíbles de tu vida. La emoción, la adrenalina, la capacidad de superación… Algunas personas ven este deporte como un hobby, mientras que otras lo tienen como su […]

12 planes diferentes que hacer en Madrid

yoga al aire libre

Madrid: 12 planes para disfrutar de la ciudad Madrid es una ciudad que ofrece cada vez más planes y variedad de cosas que hacer. En la Guía del Ocio cada vez añaden más información sobre actividades a realizar a lo largo y ancho de la Comunidad Autónoma. Pero hemos decidido ahorrarte tiempo de búsqueda y […]

10 cosas que pueden salvarte la vida en la montaña

equipo de montaña

Consejos que pueden ayudarte en la montaña La montaña es una amante caprichosa y cambiante, que puede darte algunas de las mayores satisfacciones si sabes quererla, pero también puede hacer que vivas experiencias difíciles si no estás bien preparado. En este post queremos agradecerte tu confianza en nosotros dándote algunos consejos que pueden serte de […]